Τα ψέματα τελείωσαν.
Εδώ είναι:
BLACK TIGER
Γιώργος Ροδόπουλος
Head Coach & Founder| Black Tiger
Η Ιστορία του Black Tiger
Ο παππούς με φώναζε “τίγρη”, για να μου θυμίζει ότι η ζωή δεν σε ρωτάει αν είσαι έτοιμος — σε σπρώχνει.
Ακολούθησα την επιστήμη Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, αποφοίτησα από τη Γυμναστική Ακαδημία Αθηνών και εξειδικεύτηκα στη μεταμόρφωση σύστασης σώματος με επιστημονική μεθοδολογία και μετρήσιμα αποτελέσματα.
Έτσι γεννήθηκε το Black Tiger.
Όχι απλώς ένα γυμναστήριο — αλλά ένα δομημένο σύστημα μεταμόρφωσης για ανθρώπους που είπαν “ως εδώ”.
Δουλεύουμε με σύστημα, όχι με τύχη
Στο Black Tiger κάθε μεταμόρφωση βασίζεται σε:
• Εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο
• Παρακολούθηση σύστασης σώματος
• Διατροφική καθοδήγηση
• Συνεχή αναπροσαρμογή στρατηγικής
Όταν κολλάει η ζυγαριά, δεν σταματάμε. Αναλύουμε και προχωράμε.
Μεταμορφώσεις που κρατούν
Οι ασκούμενοί μας χάνουν 40, 50, 60+ κιλά.
Χτίζουν δύναμη, σώμα και αυτοπεποίθηση.
Δεν αλλάζουν μόνο εξωτερικά.
Αλλάζουν ταυτότητα.
Αν είσαι έτοιμος για μια πραγματική μεταμόρφωση — όχι προσωρινή, αλλά μόνιμη — τότε το Black Tiger είναι το επόμενο βήμα σου.
Body Transformation Method
The Black Tiger System
Στο Black Tiger, το Body Transformation δεν είναι ένα πρόγραμμα.
Είναι ένα οργανωμένο σύστημα καθοδήγησης που συνδυάζει προπόνηση και διατροφική υποστήριξη, σχεδιασμένες πάνω στον άνθρωπο — στο σώμα του, τον χρόνο του και την καθημερινότητά του.
Ο στόχος κάθε ασκούμενου είναι προσωπικός.
Δεν αφορά απαραίτητα την απώλεια κιλών.
Αφορά τη βελτίωση της σύστασης σώματος, της φυσικής κατάστασης, της ενέργειας και της αυτοπεποίθησης.
Η μεθοδος που ακολουθούμε σε 4 απλά βήματα:
1) Αξιολόγηση & Στόχος: ξεκινάμε από εσένα: στόχος, επίπεδο, περιορισμοί, ιστορικό και καθημερινότητα. Ορίζουμε καθαρά τι θέλεις να πετύχεις και με ποιον ρεαλιστικό ρυθμό.
2) Εξατομικευμένο Πλάνο Προπόνησης: Πρόγραμμα προσαρμοσμένο στο σώμα σου και στον χρόνο σου, με σωστή τεχνική και προοδευτικότητα. Χτίζουμε βάση και ανεβάζουμε επίπεδο με ασφάλεια.
3) Διατροφική Υποστήριξη: Εφαρμόζεται διατροφικό πλάνο που μπορείς να κρατήσεις στην πραγματική ζωή, με στόχο το αποτέλεσμα να σταθεροποιηθεί και να γίνει μόνιμο.
4) Καθοδήγηση, Έλεγχος & Συνέπεια: Παρακολουθούμε την πορεία, κάνουμε προσαρμογές όταν χρειάζεται και κρατάμε τη διαδικασία σταθερή μέχρι να γίνει συνήθεια — και να την οδηγείς εσύ.
Το Αποτέλεσμα
Εδώ δεν πρόκειται απλώς για απώλεια κιλών.
Πρόκειται για επανασχεδιασμό συνηθειών, φυσικής κατάστασης και τρόπου ζωής.
Όταν η διαδικασία γίνεται συνήθεια,
το αποτέλεσμα γίνεται μόνιμο.
Ιστορίες Επιτυχίας από το Black Tiger
— αληθινές μεταμορφώσεις που ξεκίνησαν από μια απόφαση και χτίστηκαν με πλάνο, καθοδήγηση και συνέπεια.
Οι μεταμορφώσεις τους ήταν τεράστιες, <br>
από αυτές που δεν πιστεύεις ότι είναι για σένα. <br>
Αληθινές διαδρομές ασκούμενων που κέρδισαν τη ζωή τους πίσω.
Προγράμματα Προπόνησης
PRIVATE PERSONAL
Ατομική Προπόνηση 1:1
Η πιο εξατομικευμένη εμπειρία προπόνησης.
Σχεδιάζουμε μαζί το πλάνο σου με βάση:
- Τον στόχο σου (απώλεια λίπους, μυϊκή ανάπτυξη, επαναφορά φυσικής κατάστασης)
- Το επίπεδό σου
- Τυχόν τραυματισμούς ή ιδιαιτερότητες
Είσαι μόνο εσύ και ο coach σου. Απόλυτη προσοχή. Απόλυτος έλεγχος. Απόλυτο αποτέλεσμα.
Απόλυτη καθοδήγηση · Μείγιστη πρόοδος · Προσωπικό transformation plan
Απευθύνεται σε όσους θέλουν premium εμπειρία και γρήγορα αποτελέσματα.
pREMIUM PERSONAL
1 Coach : 2 Ασκούμενοι
Η δύναμη της προσωπικής καθοδήγησης με την ενέργεια της συνεργασίας.
Προπονείσαι μαζί με ένα ακόμη άτομο, με:
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα
- Συνεχή επίβλεψη
- Δομημένο πλάνο προόδου
Συνδυάζει προσωπική καθοδήγηση και motivation.
- Υψηλό επίπεδο coaching
- Προσωπική προσέγγιση
- Μεγαλύτερη οικονομική ευελιξία από το 1:1
Απευθύνεται σε όσους θέλουν σοβαρή αλλαγή με δυναμικό περιβάλλον.
SEMI PERSONAL
1 Coach : 4 Ασκούμενοι
Είναι δομημένο προπονητικό σύστημα, σχεδιασμένο για άτομα που έχουν ήδη βασική τεχνική κατάρτιση και μπορούν να εκτελούν σωστά τις βασικές ασκήσεις (squat, deadlift, press, pull).
Δουλεύουμε σε μικρό γκρουπ έως 4 ατόμων, με:
- Συνεχή επίβλεψη
- Προσωπικές διορθώσεις
- Προοδευτική επιβάρυνση
- Στρατηγικό προγραμματισμό δύναμης & σύστασης σώματος
Εδώ δεν μαθαίνουμε τα βασικά.
Εδώ εξελισσόμαστε.
Η ένταση ανεβαίνει.
Η τεχνική μετράει.
Η πρόοδος καταγράφεται.
Απευθύνεται σε άτομα που έχουν ήδη προπονητική εμπειρία και θέλουν σοβαρή εξέλιξη σε δύναμη και φυσική κατάσταση μέσα σε υψηλής ποιότητας περιβάλλον.
Group Personal
Ομαδικό Πρόγραμμα Μεταμόρφωσης
Δυναμική προπόνηση με έμφαση σε:
- Καύση λίπους
- Μυϊκή ενδυνάμωση
- Αντοχή
- Ενέργεια
- Δυνατό κλίμα
- Κίνητρο
- Σταθερό πρόγραμμα
Η προπόνηση πραγματοποιείται σε αίθουσα 150 τ.μ., ειδικά διαμορφωμένη για ομαδική άσκηση υψηλής απόδοσης, εξοπλισμένη με σύγχρονα αερόβια και μηχανήματα ενδυνάμωσης, υπό τη συνεχή καθοδήγηση και επίβλεψη έμπειρου γυμναστή.
Απευθύνεται σε όσους θέλουν να ξεκινήσουν ή να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
Επιστημονική Καθοδήγηση μέσα στο Black Tiger
Η προπόνηση χτίζει το σώμα.
Η διατροφή το μεταμορφώνει.
Στο Black Tiger συνεργαζόμαστε με πιστοποιημένο διατροφολόγο, ο οποίος βρίσκεται μέσα στον χώρο του γυμναστηρίου και παρακολουθεί τα μέλη μας σε πλήρη σύνδεση με το προπονητικό τους πλάνο.
Η στρατηγική είναι κοινή.
Το αποτέλεσμα είναι μετρήσιμο.
Ανάλυση Σύστασης Σώματος με Tanita MC-780
Χρησιμοποιούμε τον επαγγελματικό λιπομετρητή Tanita MC-780, έναν από τους πιο αξιόπιστους αναλυτές σύστασης σώματος παγκοσμίως.
Μετράμε:
- Ποσοστό λίπους
- Μυϊκή μάζα
- Σπλαχνικό λίπος
- Σωματικά υγρά
- Μεταβολική ηλικία
- Βασικό μεταβολισμό (BMR)
- Ανάλυση ανά άκρο (χέρια – πόδια – κορμός)
Δεν βασιζόμαστε σε μια απλή ζυγαριά.
Βασιζόμαστε σε δεδομένα.
Τι περιλαμβάνει η υπηρεσία
- Λεπτομερής αξιολόγηση σύστασης σώματος
- Εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο
- Τακτικές επαναμετρήσεις & αναπροσαρμογές
- Συνεργασία coach – διατροφολόγου για κοινή στρατηγική
Δεν δίνουμε «χαρτί διατροφής».
Δημιουργούμε πλάνο που υποστηρίζει το training σου και επιταχύνει το αποτέλεσμα.
Ιδανικό για:
- Απώλεια λίπους
- Αύξηση μυϊκής μάζας
- Βελτίωση σύστασης σώματος
- Σοβαρό transformation
Στο Black Tiger δεν αλλάζουμε απλώς κιλά.
Αλλάζουμε σύσταση σώματος.
Αλλάζουμε ταυτότητα.
Κλείσε και εσύ ραντεβού για αξιολόγηση, εντελώς δωρεάν,
για να φτιάξουμε εξατομικευμένο πρόγραμμα με βάση τις ανάγκες σου.
Our Clients Believe in Us